Neurosens A Coruña
Pilates prenatal y preparación al parto
La nueva revolución en preparación física para el embarazo, parto y postparto.
Ejercicio y embarazo
Un enfoque proactivo durante el embarazo, que incluya la realización de ejercicio o actividad física adaptada para embarazadas desde el inicio al menos 2- 3 veces por semana, nos permitirá disfrutar de una experiencia de embarazo, parto y postparto más optima que desarrollar un enfoque reactivo; es decir, mantenernos activas desde el inicio será más beneficioso para nuestra salud y la de nuestros bebés, que iniciar el ejercicio o buscar ayuda pasiva cuando aparecen los síntomas al avanzar el embarazo (dolor lumbar, de la articulación sacroilíaca o del pubis, sensación de falta de aire, etc.).
Pilates prenatal en A Coruña
Los beneficios del pilates prenatal y preparación física al parto
- Previene dolores musculo-esqueléticos.
- Control del peso gestacional tanto del bebé como de la mamá.
- Mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares.
- Favorece los procesos del parto.
- Disminuye la probabilidad de desarrollar ansiedad y depresión.
- Mejora la maduración nerviosa y el desarrollo psicomotor.
- Disminuye de la frecuencia cardiaca fetal en reposo.
- Mejora la viabilidad de la placenta.
- Favorece el aumento de los niveles de líquido amniótico.
- Mejora de la capacidad del bebé de moverse en la barriga y de la posición fetal.
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¿Quieres vivir tu mejor experiencia posible de embarazo, parto y postparto?
Siempre se dice que, durante el embarazo, la postura general de la mamá y la posición de la columna lumbar y la pelvis cambian debido a factores como el aumento de peso, el cambio del centro de gravedad, los cambios en la posición de los órganos internos, etc. Esto puede generar que la mamá desplace su peso hacia delante, empuje la pelvis hacia fuera y levante las costillas excesivamente, incrementando la curvatura lumbar, o camine con los pies hacia fuera “como un pato”; lo que a su vez puede derivar en signos como inestabilidad lumbo-pélvica, dolores lumbares, de la articulación sacroilíaca o del pubis, problemas relacionados con el suelo pélvico, dificultad para respirar a medida que avanza la gestación, etc. Sin embargo, esto no tiene por qué ser así: que sea habitual no significa que sea “normal”. En Neurosens apostamos por una visión global del cuerpo de la mujer embarazada como un sistema conectado y coordinado, y por ello hay que analizarlo y trabajarlo en su conjunto. Para ello empleamos y combinamos en nuestras clases distintas técnicas y enfoques, como el método pilates prenatal o técnicas de Body Ready Method (BRM®).
¿Por qué elegirnos para acompañarte durante tu embarazo?
Nuestras clases se desarrollan en grupos reducidos, lo que nos permite adaptar cada día los ejercicios a las necesidades de esa semana de gestación de nuestras futuras mamás. Esto nos permite además asegurarnos de que los ejercicios se realizan correctamente, previniendo la aparición de dolores musculares o lesiones que pueden producirse como consecuencia de una ejecución inapropiada de los ejercicios.
En Neurosens, empleamos un abordaje global, que incluya ejercicio personalizado y adaptado a tus necesidades individuales, y dirigido a cómo desarrollar mejores hábitos posturales y de movimiento en tu vida diaria. Esto te permitirá disfrutar de tu embarazo, reduciendo las posibilidades de aparición de dolores musculares y otros síntomas que pueden estar presentes durante la gestación.
Nuestras terapeutas, además de especialistas en suelo pélvico, embarazo y postparto son también mamás, por lo que, cuando en las clases compartimos nuestros miedos e inquietudes con respecto al embarazo y a la maternidad, sabemos lo que estáis sintiendo por experiencia propia, lo que hace que las clases se conviertan en una pequeña comunidad y red de apoyo prenatal.
Nuestras clases no están dirigidas únicamente a preparar el cuerpo para el nacimiento, si no que nuestro equipo está especializado, además, en desarrollo y alimentación infantil; por lo que siempre tratamos en las clases cuestiones relativas tanto al propio embarazo, parto y postparto, como a dudas y aspectos relacionados con los cuidados iniciales del bebé, lactancia materna/fórmula, prevención de la plagiocefalia, sueño infantil, tipos de tetinas y chupetes, problemas gastrointestinales, cólicos, reflujo y moquitos, etc.
El papel de la pareja en el parto
Ofrecemos además sesiones de preparación al parto dirigidas al equipo: porque, aunque la mamá sea la que da a luz, nuestras parejas de parto (ya sean papás, mamás, amigos, ¡o quien nosotras elijamos para acompañarnos en esta aventura!) tienen un papel fundamental en esta etapa del proceso.
Desde Neurosens buscamos contribuir a que ambas partes puedan participar activamente y tomar decisiones informadas durante el parto. En estas sesiones, ayudamos a las mamás y a sus parejas de parto a:
- Comprender que sensaciones notará la mamá durante el parto.
- Como identificar en qué momento del parto se encuentran, y qué tipo de movimientos son más efectivos en cada momento.
- Explorar en qué posiciones podemos empujar durante el expulsivo.
- Conocer técnicas para realizar en pareja que ayuden a sentirse mejor a la mamá y al bebé a navegar por la pelvis.
- Conocer los tipos de pujos que podemos utilizar durante el expulsivo.
¿Qué opciones tengo para prepararme físicamente para el parto?
Lo primero que haremos será una valoración exhaustiva y completa llevada a cabo por una de nuestras terapeutas ocupacionales especializadas en salud en la mujer, en la que nos podrás contar la evolución de tu embarazo, cómo es tu día a día y si tienes alguna molestia o sintomatología previa o asociada al embarazo. También valoraremos tu postura, tus patrones de movimiento, tu patrón respiratorio o el estado de tu suelo pélvico, con el objetivo de individualizar cada ejercicio.
Te acompañaremos a re-encontrarte con tu cuerpo, conocer tus capacidades, aliviar posibles molestias y prepararte físicamente para un momento tan especial como es el de conocer a tu bebé. Nos gusta decir que nosotras solo te acompañamos, porque todas las herramientas para afrontar con éxito este momento están en ti. Todas sabemos y podemos dar la bienvenida a nuestro bebé, pero una buena preparación nos permitirá afrontarlo con mayor confianza y seguridad.
Anímate a pedir información sobre nuestras clases de preparación física al parto y pilates prenatal en A Coruña.
Distintos planes adaptados a tus necesidades
- Valoración inicial (valoración integral: postural (alineación postural y movilidad), patrones respiratorios, y valoración de suelo pélvico).
- 1 sesión individual inicial (de 1 h de duración para entrenar las necesidades individuales).
- 1 sesión de masaje perineal en pareja.
- 1 sesión de preparación al parto en pareja.
- Clases grupales (1 clase a la semana durante el 1º mes).
- Valoración inicial (valoración integral: postural - alineación postural, movilidad y patrones de movimiento -, patrones respiratorios, y valoración de suelo pélvico).
- 1 sesión individual inicial (de 1 h de duración para entrenar las necesidades individuales).
- Clases grupales (1 clase a la semana durante el 1º mes).
- Valoración inicial (valoración integral: postural - alineación postural, movilidad y patrones de movimiento -, patrones respiratorios, y valoración de suelo pélvico).
- Clases grupales (1 clase a la semana durante el 1º mes).
- Clases grupales (1 clase a la semana durante el 1º mes).
Neurosens A Coruña
Cómo trabajamos
Opiniones
Qué opinan nuestros pacientes
+236 pacientes confían en Neurosens
He preparado mi embarazo y parto con Andrea en Neurosens en grupos reducidos. Me decanté por este lugar por su calidad humana y profesional. Me convenció la aplicación del pilates a estimular grupos musculares en juego durante embarazo...
Noemí Bello González
Opinión extraída de 
Asun es encantadora, super profesional, te hace seguimiento exhaustivo durante toda la terapia, y está al día de todo porque está constantemente fórmandose. Feliz, me ha ayudado mucho.
María Bóveda García
Opinión extraída de
Muy profesional y atenta. Preocupada en todo momento por si algo molesta. Te hace sentir muy tranquila. Explica todo de forma clara y resuelve todas las dudas posibles.
Lidia SR
Opinión extraída de 
Estuve en las clases de pilates preparto y la experiencia no podía ser mejor. Los grupos son pequeños y Andrea se preocupa por preguntar cómo estamos o sí tenemos alguna molestia.
Ana Vázquez
Opinión extraída de
Clases de pilates preparto 100% recomendadas. El personal es muy profesional y Andrea es un encanto, está todo el tiempo atenta para que se hagan los ejercicios de la forma correcta.
Ana G.
Opinión extraída de
Me he preparado con ellas en pilates de suelo pélvico prenatal durante 7 meses y no puedo estar más contenta, me han ayudado muchísimo a estar fuerte de cara a afrontar el posparto.
Laura Palleiro
Opinión extraída de
Lugar maravilloso para niños con discapacidad intelectual, autismo u otras patologías, el personal especializado es encantador. Yo llevo a mis dos hijos con distintas patologías y la mejoría es increíble.
Anabel Fernández España
Opinión extraída de
Preguntas frecuentes
¿Qué es el Pilates prenatal y la preparación al parto?
Nuestros programas de preparación física al parto están diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Durante estos programas empleamos un enfoque proactivo, combinando distintos enfoques como el Pilates prenatal y Body Ready MethodⓇ, enfocados a mejorar los patrones de movimiento y fortalecer todo el cuerpo (alineación, parte superior del cuerpo, cadena posterior, core, pelvis y suelo pélvico), mejorar la postura y los patrones respiratorios, aliviar molestias musculoesqueléticas y contribuir a una mejor experiencia de embarazo, parto y postparto.
¿Cuáles son los beneficios del Pilates prenatal para la madre?
El ejercicio durante el embarazo aporta múltiples beneficios, entre ellos:
- Prevención de dolores musculoesqueléticos.
- Reducción del riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia.
- Control del peso gestacional.
- Mejora de la capacidad cardiovascular y metabólica.
- Mayor tolerancia a la ansiedad y reducción del estrés.
- Favorece los procesos del parto.
- Mejora la imagen corporal y el bienestar emocional.
¿Cómo beneficia el ejercicio prenatal al feto y al bebé?
Los estudios han demostrado que el ejercicio durante el embarazo también beneficia al feto y al bebé tras el nacimiento:
- Para el feto:
- Desarrollo psicomotor más avanzado.
- Mejora en la maduración del sistema nervioso.
- Disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo.
- Mayor viabilidad de la placenta.
- Aumento de los niveles de líquido amniótico.
- Para el bebé tras el nacimiento:
- Mejor desarrollo neurológico.
- Normopeso al nacer.
- Mejor capacidad de respuesta a estímulos ambientales y luminosos.
- Mejores puntuaciones en el desarrollo del lenguaje oral a los 5 años.
¿Cómo se lleva a cabo la preparación al parto en Neurosens?
En Neurosens seguimos un enfoque personalizado, que incluye:
- Valoración inicial completa:
- Evaluación de la evolución del embarazo, de las ocupaciones y rutinas de la mamá y su posible impacto en el embarazo y parto.
- Análisis postural, de patrones de movimiento y respiración.
- Valoración de la alineación, movilidad fuerza y funcionalidad de la musculatura de la parte superior del cuerpo, core, cadena posterior, pelvis y suelo pélvico.
- Diseño de un plan de ejercicios adaptado a cada mujer, que encaje a la perfección dentro de sus rutinas y pueda contribuir a mantener su bienestar y su participación en sus actividades cotidianas durante el embarazo.
- Ejercicios terapéuticos basados en métodos como el Pilates prenatal y Body Ready MethodⓇ para fortalecer todo el cuerpo y mejorar la postura, la respiración y la movilidad.
- Acompañamiento emocional y físico para empoderar a la futura mamá, y acompañarla a sentirse preparada y confiada para el parto.
- Sesiones de preparación al parto en parejas, para que las dos partes del equipo sepan cómo contribuir a una mejor experiencia de parto.
¿A partir de qué mes de embarazo se puede empezar a hacer Pilates prenatal o iniciar nuestros programas de preparación física al parto?
En general, si no existen contraindicaciones médicas que exijan reposo relativo o absoluto, se puede realizar ejercicio o actividad física adaptada para embarazadas desde el inicio de la gestación. Un enfoque proactivo durante el embarazo, que incluya la realización de actividad física al menos 2- 3 veces por semana, nos permitirá disfrutar de una experiencia de embarazo, parto y postparto más óptima que desarrollar un enfoque reactivo; es decir, mantenernos activas desde el inicio será más beneficioso para nuestra salud y la de nuestros bebés, que iniciar el ejercicio o buscar soluciones más pasivas cuando aparecen los síntomas al avanzar el embarazo (dolor lumbar, de la articulación sacroilíaca o del pubis, sensación de falta de aire, etc.).
¿El Pilates prenatal es seguro para todas las embarazadas?
Sí, siempre que no haya contraindicaciones médicas. Antes de iniciar el programa, realizamos una valoración individual para adaptar los ejercicios a cada mujer según sus necesidades y condiciones.
¿Por qué elegir Pilates prenatal y los programas de preparación física al parto en Neurosens?
En Neurosens, nuestras terapeutas ocupacionales especializadas en salud de la mujer y certificadas en Body Ready MethodⓇ para embarazo y postparto te acompañarán con una atención personalizada, diseñando un programa de ejercicio seguro y adaptado a tu embarazo. Nuestro objetivo es apoyarte para que vivas la mejor experiencia de embarazo, parto y postparto posibles, favoreciendo que aprendas a conectar con tu cuerpo, a aliviar posibles molestias durante la gestación y a prepararte física y emocionalmente para un parto positivo.
¿Cómo puedo acceder a las clases de Pilates prenatal y preparación al parto en Neurosens?
Para más información sobre nuestras clases, puedes contactarnos a través del formulario en nuestra página web o llamarnos directamente. Te asesoraremos y te ayudaremos a encontrar el programa que mejor se adapte a ti.
¿Cómo puedo estar preparada para tener un mejor parto, y qué puede hacer mi pareja para ayudarme durante el parto?
Ofrecemos sesiones de preparación al parto dirigidas al equipo: en ocasiones, cuando empieza el trabajo de parto nuestras parejas (ya sean papás, mamás, amigos, ¡o quien nosotras elijamos para acompañarnos en esta aventura!) quieren saber cómo pueden ayudarnos a que la experiencia sea lo más gratificante posible.
Desde Neurosens buscamos contribuir a que ambas partes puedan participar activamente y tomar decisiones informadas durante el parto. En estas sesiones prácticas, ayudamos a las mamás y a sus parejas de parto a conocer técnicas para realizar en pareja que ayuden a sentirse mejor a la mamá, y al bebé a navegar por la pelvis en las distintas etapas del proceso.
¿Puedo acudir a las sesiones de preparación al parto en parejas si no acudo a las clases de ejercicio prenatal?
Por supuesto. Nuestras sesiones de preparación al parto están destinadas a que la mamá y su pareja de parto tengan un mayor conocimiento de cómo se desarrolla el proceso de nacimiento y cómo pueden favorecer que el parto avance de forma constante, o prevenir estancamientos en el proceso de dilatación y expulsivo. Solemos realizarlas entre las semanas 32-34 de gestación, para que las mujeres embarazadas tengan tiempo de practicar y asimilar los conocimientos aprendidos, y puedan resolver sus dudas con nosotras hasta el día del parto. Si quieres más información o concertar una sesión, puedes contactarnos a través del formulario en nuestra página web o llamarnos directamente.
Contacto
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